|
|
|
|
| |
Naporno radite, po cijele dane tijelo vam je u istim položajima, a o tjelovježbi u teretani sanjate već mjesecima? Probleme možete smanjiti laganim vježbama istezanja kojima ćete potaknuti cirkulaciju, za koje je dovoljno izdvojiti petnaestak minuta dnevno, a pomažu vam da se osjećate puno bolje! |
| |
Često se sa razlogom čučanj naziva kraljem vježbi. Prilikom izvođenja čučnja (pogotovo sa dvoručnim utegom) aktivira se cijelo tijelo. Najviše su opterećene noge, zatim donji dio leđa, trbuh i ostali dijelovi tijela. Zavisno od varijante čučnja mogu se više aktivirati pojedini dijelovi. |
| |
Gljive su u prehrani Hrvata relativno slabo zastupljena namirnica, posebno ako uzmemo u obzir njihovu nutritivnu vrijednost i učinak koje imaju na zdravlje. Iako rastu u mnogim slabo osunčanim područjima, bogate su vitaminom D i selenom koji pomaže u prevenciji malignih bolesti. |
| |
Makrobiotika nije dijetna prehrana, to je više način života, zdravog života. Ako vas makrobiotika zanima i voljni ste iskušati neka od jela koja nudi te kako biste se bolje upoznali s njezinim osnovama, donosimo vam neka od ukusnih makrobiotičkih jela koja će vas ponukati da malo eksperimentirate s hranom. |
| |
Afrodizijaka ima mnogo, i svi su dobri ako vi tako vjerujete. Za neke je znanstveno dokazano a neki su čisti placebo. Dakle, dajte si mašti na volju. Nekima je dovoljan afrodizijak samo što se partner/ica potrudio sve pripremiti, pa kakvo god to jelo ili piće bilo. Treba samo htjeti sudjelovati. |
| |
Kako smo već duboko zagazili u jesen, polako dolazi i razdoblje prehlada, viroza i gripe. Manje sunca, manje vitamina, više rizika za obrambeni sustav. Sukladno tome, bilo bi zgodno prisjetiti se nekih trikova kako to izbjeći. Da li je tjelovježba i prehrana najbolja kombinacija - pročitajte u nastavku članka. |
|
|
|
|
 |